Achill tendon destekli ayak bilekliği, aşil tendonunun korunması ve desteklenmesi için tasarlanmış bir tür ayak bilekliğidir. Bu tip bileklikleri doğru şekilde kullanmak önemlidir çünkü yanlış kullanım veya uyumsuzluk rahatsızlığınızı artırabilir veya bilekliğin etkinliğini azaltabilir. İşte Achill tendon destekli ayak bilekliğinin nasıl kullanılacağına dair adımlar:

1. Bilekliği doğru boyutta seçin: Çoğu ayak bileği destekleyicisi belirli boyutlarda gelir. Ayak bileğinize uygun olan doğru boyutu seçin. Büyük veya küçük bir bileklik seçmek, etkili destek sağlamaz ve rahatsızlık yaratabilir.

2. Temiz ve kuru bir cilde giyin: Ayak bileğinizin temiz ve kuru olduğundan emin olun. Nemli bir cilt, bilekliğin kaymasına veya cildin tahriş olmasına neden olabilir.

3. Ayarlanabilir kayışları kullanın: Ayak bileğinize uygun bir şekilde oturması için ayarlanabilir kayışları kullanın. Bilekliği sıkıca ancak rahat bir şekilde bağlayın. Kayışlar, bilekliğin hareket etmesini önler ve sağlam bir destek sağlar.

4. Günlük aktivitelerinizde kullanın: Bilekliği, yürüme, koşma veya diğer spor etkinlikleri sırasında giyin. Bilekliğinizi sürekli olarak giymeniz gerekebilir veya yalnızca spor yaparken veya ağrı hissettiğinizde giymeniz gerekebilir. Bu konuda doktorunuzun veya fizyoterapistinizin önerilerini takip edin.

5.